Дневник Секреты_здоровья: LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

Вкусные и полезные сиропы от кашля

В сезон простуды и гриппа учащаются случаи заболевания такими недугами как кашель, который может изрядно подпортить жизнь его обладателю, а в случае позднего лечения и вызвать серьёзные осложнения. В данном случае не спешите, превозмогая дискомфортные ощущения выходить на холод за лекарствами, ведь лучшие из них уже могут быть у вас дома. Сегодня мы расскажем, как приготовить сиропы от кашля в домашних условиях.

Имбирные средства для повышения иммунитета

В последнее время всё чаще на просторах Интернета можно встретить информацию о различных полезных свойствах имбирного корня для человеческого организма (похудение, очистка и пр.). Сегодня мы расскажем вам о самых популярных способах укрепления иммунитета народными средствами из имбиря, которые можно приготовить на кухне за несколько минут!

Как вывести вредную мокроту из легких и бронхов?

Сегодня мы расскажем Вам, как приготовить у себя дома средства народной медицины для эффективного и, главное, безопасного очищения от мокроты лёгких и бронхов. Все нижеприведённые рецепты прошли полную проверку на результативность, а их приготовление не займёт у Вас много времени и труда!

Уникальные средства при насморке

Лечение народными домашними средствами не только способно не только в кратчайшие сроки снимать симптомы заболеваний, но и способствует укреплению нашей иммунной системы. Сегодня мы расскажем Вам о самых эффективных популярных лекарствах, которые просто приготовить за десять минут, не выходя из дома.

Целебный творог долгожителей

Многих людей периодически беспокоят недомогание, переутомления, усталость, неприятные ощущения в области желудка и кишечника. Мы хотели бы представить вам уникальный рецепт пресного домашнего творога, который способен улучшить ваше самочувствие, укрепить организм и нормализовать работу нервной системы. Кроме того, он крайне благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт (не вызывает брожение, нормализует микрофлору кишечника, снимает спазмы) и укрепляет кости.

Целебные настои и отвары из шиповника

Шиповник часто называют «младшим братом» розы. И хотя он не так красив, однако содержание в нём полезных веществ гораздо выше! Из этой статьи Вы узнаете, как приготовить в домашних условиях из этого растения (а точнее из его плодов) замечательные отвары и настои для профилактики и лечения самых распространённых недугов.

Как улучшить мозговое кровообращение?

Недостаточное мозговое кровообращение является причиной многих заболеваний. При хорошем кровоснабжении мозг способен выполнять нагрузку большой сложности, что влечет за собой более крепкое здоровье и лучшее самочувствие.

Если вы хотите чувствовать себя лучше, то задумайтесь, как улучшить мозговое кровообращение. Врачи предлагают нам немалое количество препаратов для улучшения мозгового кровообращения. Но гораздо безопаснее и полезнее разобраться с питанием.

Сегодня мы расскажем Вам о способах улучшения мозгового кровообращения при помощи народных средств, которые Вы сможете приготовить у себя на кухне за пару десятков минут.

Уникальный отвар для поджелудочной железы

Многих из нас беспокоят неприятные ощущения в области поджелудочной железы, боли, рези, покалывания. Причин тому может быть великое множество, начиная от неправильного и нерационального питания, заканчивая серьезными заболеваниями поджелудочной железы и всего желудочно-кишечного тракта. Мы подготовили для вас уникальный рецепт отвара для исцеления поджелудочной железы. Он позволит снять воспаление и нормализовать работу этого важного органа.

Методическая разработка на тему: Дневник здоровья

Ответь на вопросы.

1. Что значит быть здоровым? ______________________________________
_______________________________________________________________

2. Что влияет на твоё здоровье?___________________________________

3. Как уберечь себя от болезней? __________________________________

4. Как лечат простуду? ___________________________________________

5.Как тебе помогают солнце, воздух и вода? ________________________

6. Может ли измениться температура тела, и когда это происходит? ______________________________________________________________

Прочитай и подумай!

Одному мудрецу задали вопрос: «Что для человека важнее: богатство или слава?»

Узнай, что ответил мудрец.

Здоровье не купишь – его разум дарит.

Здоров будешь - всё добудешь.

Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.

Напиши сам пословицы о здоровье.

1. Фрукт из рода травянистых растений семейства банановых.
3. Тропический фрукт из семейства Бромелиевые.
5. Растение из семейства Розовые.
7. Тропическое растение из семейства Сумаховые.
9. Небольшие фрукты в виде ореха с чешуйчатой кожуркой.
11. Ягода, имеющая сильный мочегонный и потогонный эффект.
13. Деревья и кустарники из семейства Эбеновые.
15. Плод апельсинового дерева.
17. Травянистое растение рода Земляника семейства Розовые.
19. Вкусная душистая ягода.
21. Цветущий кустарник семейства розоцветных.
23. Эти плоды применяют при изготовлении салатов и пудингов.
25. Фрукт размером с каштан.
27. Фрукт по своим виду и свойствам близок к яблоне.
29. Вид растений семейства Крыжовниковые.
30. Крупный плод из семейства барбарисовых.
31. Колючая ягода сорта Агава.
33. Вкусный и полезный фрукт.
35. Ягоды являющиеся символом Армении.
37. Плод дерева из рода слива.
39. Полезная и экзотическая ягода.
41. Плод кокосовой пальмы.
43. Самый вкусный фрукт.
44. Название плода растения из рода Цитрус.
45. По наличию Р-активных свойств эти плоды лучше всех плодов и ягод.
46. Растения из монотипного семейства Крыжовниковых.

2. Этот плод лучше всего растёт на дренажной почве.
4. Эти плоды служат, как мочегонное средство.
6. Самый холодостойкий плод.
7. Сочная и ароматная ягода.
8. Этот плод богат железом.
10. Плод семейства розоцветных, подсемейства яблоневых.
12. Плоды травянистого растения высотой до 30 см.
14. Плод вишнёвого дерева.
16. Элитный сорт среди лесных ягод.
18. Плод дерева из рода Цитрус семейства Рутовые.
20. Плод является из бахчевой культуры.
22. Крупный, вытянутый фрукт жёлто-зеленого цвета.
24. Северная ягода.
26. Этот фрукт можно есть сырым.
27. Кисло-сладкий плод, который является ягодой.
28. Плод дерева семейства Клузиевые.
29. Плод вечнозелёного растения.
30. Плод вечнозелёного кустарника с прямостоячими ветвистыми стеблями из семейства вересковых.
32. Субтропическое цитрусовое дерево, выращиваемое из-за его плодов.
34. Важный источник каротиноидов и его более активной формы.
36. Ягоды этого кустарника цветут белыми цветками.
38. Плод с ароматом сливы в зрелом виде.
40. Сухофрукт с большим содержанием железа.
42. Ценная ягода, широко распространенна в Северной Америке.

Поделись впечатлениями о своем лучшем выходном дне.

Дневник здоровья

Следить за своим здоровьем нам кажется делом достаточно сложным. А когда речь заходит о здоровом образе жизни, то в голове рисуются картинки с изнурительными тренировками и питанием только морковкой и сельдереем …

Но все не так страшно и сложно как рисует наше воображение.

Большинству из нас для поддержания здоровья и хорошей физической формы не нужно полностью перестраивать свой образ жизни, а стоит лишь немного скорректировать рацион питания и уделить немного больше внимания физической активности. При этом если делать это постепенно, то переход к здоровому образу жизни подарит только положительные эмоции.

Для того чтобы было понятно, что здоровый образ жизни — это легко. я решила начать вести Дневник здоровья. Дневник, в котором я постараюсь регулярно описывать то, что помогает мне быть здоровой, стройной и счастливой. Я расскажу, как мне (а также моим родным и близким) удается совмещать правильное питание с любовью к мучному и сладкому, физические нагрузки с сидячим образом жизни и многие другие вроде бы несовместимые вещи.

Скажу сразу: я не люблю крайностей и не очень понимаю как тех, кто до фанатизма трясется над своим здоровьем, так и тех, кто опустил руки и совсем не заботиться о своем организме. Вы не найдете у меня ни диет и изнурительных комплексов упражнений, ни рецептов как ничего не делать и быть стройняжкой, потому что я за золотую середину. Чтобы жизнь была наполнена счастьем и радостью нужно заботиться о своем здоровье до того как его вдруг не станет, и при этом, не зацикливаться на нем, чтобы не превратить жизнь в постоянные ограничения и страхи.

Немножко о себе:
Возраст: 39 лет.
Рост: 174 см.
Вес: 63 кг (+-1кг) на протяжении последних 5 лет.
Работа: в офисе 5 дней в неделю, с 10 до 19.
Болезни: не выявлены.

Так получилось, что начало ведения дневника совпало с началом учебного года и завтра вечером (1 сентября), я сделаю первую запись в своем дневнике здоровья. Очень прошу комментировать посты и, конечно же, делиться своим опытом.

Дневник похудения: как вести, примеры, что дает

Дневник похудения может быть как в онлайн варианте, так и в классическом. Онлайн дневник часто располагается на форуме, где собираются люди желающие сбросить лишний вес, так же это может быть ваш личный, открытый для всех или только для друзей онлайн дневник.

Дневник похуденияв классическом варианте подразумевает ведение записей в блокноте, тетради или ежедневнике. Записывать в такой дневник нужно всю информацию, которая связанна с похудением.

Для начала можете записать туда свою программу похудения или диетическое меню. так же вносите туда различные советы, полезную информацию, количество съеденной еды, ее калорийность, график по снижению веса – все то, что важно для комфортного похудения.

Обычно люди, которые ведут дневник похудения, добиваются лучшего результата. чем те, кто не утруждают себя различными записями. Вот несколько причин, почему так происходит:

Дневник похудения дает возможность для ежедневного анализа и контроля всех достижений, результатов, промахов и ошибок. Видя всю информацию, вы можете скорректировать свою диету для достижения лучших результатов.

Дневник похудения дает правдивую информацию о количестве съеденной пищи или сброшенных килограммах. Отсутствие такого дневника грозит тем, что человек в каких-то моментах может соврать сам себе или же забыть какие-либо важные моменты.

Внесение в дневник похудения всей информации о съеденной пище дает возможность четко откорректировать свой рацион питания. Человек, не ведущий такой дневник, навряд ли вспомнит, сколько всякой мелочевки он съел за весь день. А если каждая конфетка, плюшка или печенюшка будет записана, то он сможет увидеть, насколько много лишних калорий содержится в таком небольшом перекусе и если человек захочет добиться реальных результатов, то он откажется от вредных продуктов и заменит их более полезными и диетическими. Тем более зная, что съеденную конфету или кусок колбасы ему нужно будет внести в дневник похудения, он может и вовсе передумать съедать их, потому что такие записи пробуждают ответственность за все свои действия.

Вести дневник похудения – это значитдисциплинировать себя. Расписанное ежедневное, ежемесячное или еженедельное меню не дает возможности сорвать диету, потому что потом придется письменно зафиксировать свой провал, но не каждому захочется это сделать. Большинство предпочтет выдержать диету до конца, нежели согласиться со своим безволием.

Дневник похудения – хороший мотиватор. Написанная в нем цель, допустим: «к лету похудеть до 44 размера» и вложенная в дневник давняя фотография себя именно в 44 размере будет хорошим мотивом для похудения. А ежедневное лицезрение этой записи и фото сработают как визуализация, направленная на достижение главной цели – сбросить лишний вес.

Дневник похудения может стимулировать. Видя свои положительные результаты, зафиксированные в нем, человек получает мощный стимул к дальнейшему самосовершенствованию. Помните, что психологический настрой иногда важнее банального подсчета калорий!

Вот несколько примеров, как можно вести дневник похудения. Вы можете завести свою систему и свой собственный метод записи изменений, питания и физических нагрузок, а можете найти в продаже уже готовые дневники похудения.

Пример дневника похудения, который можно найти в продаже (нажать на картинку для увеличения)

Английский дневник похудения. Вы все знаете этот язык, поэтому понятно, как дневник построен (нажать на картинку для увеличения)

Плюсы очевидны: все уже учтено, осталось только заполнить. Минусы таких дневников для похудения — это слишком мало места для записей, если вдруг у вас есть, что сказать ??

А например, этот дневник похудения можно распечатать! (нажать на картинку для увеличения)

Вот очень удачный дневник похудения, но вот для физических нагрузок здесь места маловато. И не детализовано: а чем конкретно вы занимались?

Простейший пример дневника похудения (нажать на картинку для увеличения)

А вот такой дневничок для похудения каждая из нас может вести либо в тетрадке, либо на компьютере, начертив таблицу в ворде или экселе! Здесь приведен только дневник питания, а для физических нагрузок у вас будет примерно то же самое.

Главное — дерзайте, делайте, записывайте, и результат БУДЕТ.

—-
Автор – Гусева Людмила,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Образец дневника

Не успела я разместить на блоге статью «Ведение дневника питания удваивает похудение», как мне посыпались вопросы о правилах ведения, как его составить для удобного размещения записей и последующего анализа. Учитывая различные пожелания, я составила образец (рыбу), который поможет эффективно контролировать приемы пищи, употребление жидкости (зачеркивай себе стаканчики) и уровень физической активности.

Отчетный период одна неделя. Таким образом, если Вы начинаете худеть с понедельника, то в этот день утром, натощак становитесь на весы, измеряете свой вес, потом объемы. Записываете. И вперед! Далее »

Меня зовут Виолетта. Консультант по сбалансированному питанию. Держу свои 52 при 165 и помогаю похудеть другим. Обо мне тут. Связаться со мной можно со страницы контактов .

Дневник похудения в помощь - Красота и здоровье

Итак, ведение дневника похудения, или, по-другому, пищевого дневника - это эффективное средство для тех, кто желает держать свой вес в норме. Такой дневник является отличной мотивацией для здорового образа жизни.

Ваш дневник и его ведение должны вызывать у вас положительные эмоции. Поэтому приобретите самую красивую тетрадку или блокнот. В дневник похудения нужно каждый день записывать то, что было съедено за день.

В начале дневника рекомендуем описать свои параметры:

Например, у Вас цель - сбросить 5 кг, избавиться от целлюлита, подкачать животик и т.д.

Чтобы более наглядно были видны изменения, нужно иногда вклеивать в дневник фотографии, так со временем дневник превратится в фотоальбом, который Вы с гордостью можете показать потом друзьям. Интересная особенность дневника похудения состоит в том, что можно вести как реальный дневник, написанный на бумаге или в exel, так и виртуальный, например, на нашем сайте Calorizator.ru.

Заполнять дневник похудения необходимо ежедневно. Нужно вписывать в него свой текущий вес по состоянию на утро, все съеденные продукты, а также физическую нагрузку. Делается это для того, чтобы анализировать, сколько Вы двигались, достаточно ли это для достижения желаемых целей.

Важное правило при заполнении такого пищевого дневника - это, конечно, честность. С помощью такого учета потребляемых продуктов за день Вы станете есть гораздо меньше. Ведь, записав пачку пирожных, съеденную Вами в гордом одиночестве, а потом еще и привес, появившийся на утро, Вы скорее всего, в другой раз обойдёте кондитерский отдел стороной.

Хорошо будет, если Вы заведете привычку в дневнике указывать причину употребления продукта, например: сильно хотелось есть, хотелось поесть или поели просто от скуки. Через некоторое время Вы увидите, как часто кушаете вовсе не из-за голода. К примеру, ежедневные чаепития на работе за компанию с сотрудниками, с конфетами, тортиком, печеньем…

Часто мы не придаём значения, а иногда даже забываем о тех продуктах, которые схватили на ходу для того, чтобы перекусить или пожевать от нечего делать. Для таких перекусов мы часто используем конфетки, шоколадки, бутерброды, фаст-фуд и прочее. Вроде бы, в этом нет ничего страшного, но если у Вас появилась привычка к подобным перекусам, Вам просто необходимо завести дневник похудения.

Начав вести дневник, Вы можете сильно удивиться не замечаемым ранее перекусам-перехватам продуктов. Благодаря дневнику ни один продукт не должен остаться незамеченным. Любые изменения, положительные они или отрицательные, Вы легко сможете отслеживать, глядя в свой дневник, и с их помощью исправить свой рацион. Поэтому переоценить пользу пищевого дневника трудно.

Кроме всего прочего, вести пищевой дневник весьма увлекательно и очень полезно. Многие из нас думают, что с их памятью всё хорошо, что они помнят всё, что было употреблено в пищу в течение дня. Ну а бутылка кока-колы с маленькой шоколадкой можно не принимать во внимание, это мелочь. Оправдываться бесполезно, когда съеденные за день продукты четко Вами записаны в дневник.

Делайте записи в своем дневнике каждый раз после еды. При этом не упускайте из виду даже мелочи. Подробно указывайте все продукты.

Через небольшой промежуток времени, например, один раз в неделю, внимательно просматривайте свои записи, анализируйте пользу и вред тех продуктов, которые попали к Вам в рацион за неделю, оценивайте их влияние на Ваши вес и здоровье.

На сайте есть Личный кабинет. в котором очень удобно вести дневник питания. Вы можете не только считать калории и планировать свой рацион, но и отслеживать результаты по таблицам и графикам.

Благодаря такому дневнику наглядно будет видно, как проходит процесс Вашего похудения, приближаетесь ли Вы идеальному для Вас весу или же отдаляетесь. Радуйтесь достижениям, анализируйте неудачи, тем более что все данные всегда под рукой, и не нужно вспоминать, что и когда Вы съели.

Помимо прочего, ведение дневника помогает развить самоконтроль и дисциплину. А ведь это немаловажно, если Вы заботитесь о фигуре и общем здоровье. Сама мысль о том, что съеденную Вами шоколадку или пирожное нужно обязательно занести в дневник, возможно, остановит Вас, особенно, если не так уж и хочется есть. Мысль о том, что всё съеденное необходимо будет записать, наводит на раздумья, действительно ли надо съесть ещё один кусочек.

Поверьте, стоит только начать вести свой дневник, как Вы поймёте, насколько это интересная, полезная и удобная привычка. Благодаря такому дневнику Вы легко сможете контролировать свой рацион и претворить свои мечты о здоровье и стройной фигуре в жизнь.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru )
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Красота и здоровье

Похудение в вопросах и ответах

1. Как сжечь побольше жира на тренировке? Сжигать калории – еще не значит сжигать жиры. Да, после десяти минут бешеного спринта вы потеряете массу калорий… но жир останется на месте. Чтобы запустить механизм сжигания жира, придерживайтесь такого принципа тренировки: медленнее, но дольше.

2. Какой вид аэробных упражнений лучше выбрать? Специалисты для эффективного сжигания жира советуют бег трусцой или ходьбу. Но если вы привыкли делать это на беговой дорожке, знайте: держаться за поручни не стоит. Это заметно снижает нагрузку.

3. Что лучше – одна 30-минутная тренировка или три 10-минутных? Повторим: чем дольше длится ваша тренировка, тем больше сжигается жира. А для здоровья польза будет та же.

4. Нужно ли есть утром перед тренировкой? С одной стороны, во время проведенной натощак тренировки расходуется достаточно много жира. С другой стороны, если вы съедите хотя бы немного углеводов перед тренировкой, вы сможете заниматься дольше и интенсивнее. Значит, и жира гораздо больше сожжете. Короче специалисты советуют позволить себе перед тренировкой легкую углеводную закуску.

5. Нужны ли силовые упражнения тем, кто хочет похудеть? Нужны. Мышцы можно уподобить печи, сжигающей жиры. Если у вас эта «печь» большая, - вы и жиров будете сжигать больше. Попробуйте тренироваться с малыми весами и минимальным перерывом между сетами.

6. Если женщина хочет сбросить вес, нужно ли поменьше есть сладкого? Да. Сладкое провоцирует секрецию гормона инсулина, а он способен превращать сахар в жир

Маска-плёнка с активированным углем для очищения пор

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая);
Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она слегка остынет.

Наносить лучше на распаренную кожу после ванны.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.

Ждём полного высыхания (

Необходимо учесть, что при купирозе такую маску делать нельзя.

5 безумно простых советов для потери веса

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для ед Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Для гладкости шершавых пяток подойдет маска на основе обычного кабачка. Кабачок измельчают в блендере и добавляют чайную ложку детского крема.

Аналогичным эффектом обладает домашнее средство на основе мякоти абрикос. При этом можно использовать замороженные овощи и фрукты – они в достаточной степени сохраняют витамины, которые необходимы для кожи ног.

Рецепт 2.Витаминная маска

Витаминным зарядом обогатит маска на основе грейпфрута или лимона и сливочного масла в равных пропорциях. Она справляется с огрубевшей кожей за несколько процедур. Такую маску рекомендуют наносить на 1-2 часа.

Рецепт 3. Луковая маска для пяток

Домашняя луковая маска также восполняет нехватку витаминов в коже. Для её приготовления 1-2 средних луковицы с помощью блендера измельчают в кашицу, добавляют 1 столовую ложку растительного масла и немного теплой воды.

Иногда добавляют в этот луковый микс чайную ложку пищевой соды и соль на кончике ножа. Важно! Необходимо помнить, что такую маску не рекомендуют делать, если на коже есть даже маленькие трещинки.

Рецепт 4.Маска из семян льна

Если на пятках есть маленькие трещинки, на помощь приходят семена льна. Нужно растолочь в ступке 2 столовые ложки семян, и проварить их с добавлением воды на медленном огне. О готовности продукта свидетельствует консистенция густого киселя. Когда жидкость остынет, в нее добавляют столовую ложку меда.

Рецепт 5. Маска от трещин на пятках

С трещинами на пятках также поможет справиться маска на основе тертого сырого картофеля. 1 среднюю картофелину натирают на мелкой терке, после чего к ней добавляют 1 чайную ложку сливочного масла и столовую ложку жидкого меда.

Рецепт 6. Смягчающая маска для ног

А вот маски для пяток на основе жирного крема, отвара свежей мяты перечной и зеленого чая оказывают смягчающее действие на кожу. Такую смесь желательно наносить на пяточки слегка ее подогрев, в этом случае заметный результат появится уже после второй-третьей процедуры.

Совет от меня для желающих оставаться в форме или похудеть

Итак, добрый вечер, мои дорогие Читатели! Как Вы уже заметили в моем блоге много постов посвященных сохранению красивой фигуры, спортивных комплексов и правильному питанию. Сейчас хочу с вами поделиться одной ситуацией, на днях готовила вареники, мой любимый муж не отказался мне помочь в этом, помощь его заключалась в том, что он клал начинку и лепил вареник, ну так вот к концу сего процесса он сказал: "Все я больше кушать не хочу". То есть в процессе приготовления понемногу пробовал и вот результат. К сожалению, эта проблема многих женщин. В процессе приготовления кушать ингредиенты по отдельности. Хотя честно сказать у меня была такая же привычка, но я смогла от нее избавиться. Так вот мой совет

1. Никаких перекусов во время приготовления еды.

2. Блюдо пробуем на соль, остроту и т.п ложечкой в небольших количествах.

3. "ДА" полноценному приему пищи, а еще лучше завести в семье традицию совместной трапезы.

А есть ли у вас привычка "жевать" во время готовки. Очень интересно прочитать Ваши отзывы на эту тему

Начался сезон на черешню, кушайте в удовольствие и на здоровье. Ведь эта ягода не только вкусная на и очень полезная.

Чем же она так полезна?

1. Вещества, содержащиеся в ней, действуют на организм общеукрепляющее, повышают аппетит, благоприятно влияют на функционирование органов, пищеварительной системы ( усиливают перистальтику и выделение пищеварительных совков).

2. Пектины черешни понижают уровень вредного холестерина в крови (рекомендовано ее употребление при атеросклерозе).

3. Черешня полезна как источник витаминов-антиоксидантов, она помогает организму справиться с инфекционными заболеваниями.

4. Благодаря высокому содержанию солей калия и довольно низкому содержанию натрия черешня показана при гипертонической болезни, различных заболеваниях сердца, а также при отеках.

5. Черешня способствует снижению свертываемости крови и предупреждает образование тромбов.

6. Полезна черешня и при анемии, так как обогащает организм недостающим ему в этом состоянии железом.

7. Черешня содержит в себе большое количество клетчатки, которая необходима сапрофитным бактериям, поэтому ее можно рекомендовать при дисбактериозе кишечника.

В ягодах черешни содержится легкоусвояемые сахара(глюкоза, фруктоза), много калия, кальция, магния, железа, меди, марганца, йода и фосфора, а также кремний, хром, кобальт. никель, йод. фтор, медь, марганец, цинк. Витамины С, РР, В1, В3, В6, Е, К, что особенно важно в период беременности и кормления грудью (но не на ранних стадиях, так как может вызывать колики у ребенка), а также детям.

В сезон рекомендуется есть черешню ежедневно. Это прекрасная альтернатива калорийным и не полезным кондитерским изделиям. А главное очень вкусная альтернатива.