Как оказалось, старый народный рецепт из прокаленной и размолотой яичной скорлупы, гашеной лимонным соком, есть ни что иное как цитрат кальция.

Лично для меня это было открытие века , мне так не хотелось заморачиваться со скорлупой, и тут мне подвернулся уже проверенный Солгар.

Кому любопытно, можно поискать преимущества в сети, много инфо. Для ленивых приведу несколько цитат:

• В исследовании с участием женщин в постменопаузальном периоде установлено, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом не только обеспечивал более высокий пик подъема уровня кальция в крови, но и существенно уменьшал выброс кальция с мочой. Кроме того, цитрат кальция приводил к более сильному снижению уровня паратгормона, того самого, который вымывает кальций из костей. В целом, результаты исследования позволили заключить, что биодоступность цитрата кальция в 2,5 раза выше чем у карбоната*.

В реальной жизни очень часто случается ситуация, когда кислотность желудка пониженная или нулевая. Эта ситуация особенно характерна для лиц старшего возраста, когда особенно высока потребность в кальции для предупреждения остеопороза. Например, после 50 лет пониженная кислотность отмечается примерно у 40% людей. В этих условиях усвоение карбоната кальция, для растворения в желудке необходима соляная кислота, падает до 2%. А усвоение цитрата кальция, для растворения которого в желудке соляная кислота не требуется, - составляет 44%. В результате, в условиях пониженной кислотности из цитрата кальция в организма поступает в 11 раз больше кальция чем из карбоната **

• Для того чтобы понять еще одно преимущество цитрата кальция на карбонатом, надо немного знать биохимию. Когда кальция цитрат попадает в организм, то кальций идет в кости и выполняет другие функции. Цитрат – тоже не пропадает напрасно. Он включается в энергетический цикл клетки (цикл Кребса), где сгорая, образует энергию. Карбонат же представляет собой молекулу углекислого газа (СО2). Это бесполезный для клетки конечный продукт обмена веществ.

Еще оказалось, что готовый цитрат кальция не так-то просто найти в аптеках, поэтому я подалась вновь к Солгаровским каталогам на ай-хёрб.

Почему-то мне приглянулась эта бутылочка с черникой и раствором в виде суспензии, и как выяснилось, это был очень удачный выбор.

Кальций рекомендуют сочетать с магнием в соотношении 2:1, и с витамином Д.

Кальций содержит строительные блоки, которые помогают поддерживать кости и зубы крепкими и здоровыми. Он также играет важную роль в правильной функции опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Магний помогает регулировать транспорт кальция и стимулирует секрецию кальцитонина, гормона, который помогает распределить кальций в кости.

Витамин D необходим для усвоения кальция, который помогает сохранить здоровыми кости и зубы. Витамин D также поддерживает здоровую иммунную систему. Эта формула содержит кальций, магний и витамин D3 во вкусной и легкой для глотания жидкой форме для ежедневного приема.

Мне нравятся, как прописаны у американцев суточные нормы и дозировки:

Комментарии к отзыву

Как оказалось, старый народный рецепт из прокаленной и размолотой яичной скорлупы, гашеной лимонным соком, есть ни что иное как цитрат кальция. Вот-вот, мне не так давно один знакомый доктор сказал, что старый бабушкин метод куда эффективнее кальция 3D Никомед. Но скорлупу в фарфоровой ступке растирать с ума сойдешь! (А молоть в кофемолке, типа, совсем не то). Сдается мне, что вскоре тоже скажут кальций принимать, как и всем женщинам элегантного возраста. Закажу себе такой бутыль тогда

Кальций рекомендуют сочетать с магнием в соотношении 1:2, и с витамином Д.
о-очень спорный момент, на самом деле.
Раньше исходя из того что кальций и магний антагонисты их советовали вместе не принимать. Магний до курса кальция. А сейчас полно совмещенных добавок и не только у Солгара. Я как-то сторонюсь такие комплексы брать.

Никогда не пробовала БАДы, но вы меня заинтересовали.

Jolly-Ko. не знала про это. вроде железо и кальций антагонисты..
если это из старой школы информации годов эдак 50-ых может и стоит прислушаться..

буду проверять информацию, спасибо за интересный коммент.

Medio. Женя, мне он очень понравился, побочек не вызвал. ни запоров, ни тошноты, и изжоги, чувствовала себя очень хорошо. Я бы тоже скорлупу растирала, но сейчас такая ситуация- что там за птица на фабриках? чем ее кормят, какими антибиотиками и ГМО? что там в скорлупе. вот эти мысли меня останавливают.

Helga79. кальций антагонист для железа, а магний и железо для кальция. Сложно там всё. Я почему про магний и кальций знаю - магний принимаю курсами с подросткового возраста, несколько врачей говорили моей маме что совмещать с кальцием нельзя, а у меня одно время из-за сломанной кости была такая необходимость. Пила строго отдельно. А сейчас ваша добавка не первая такая совмещенная которую я вижу.

Jolly-Ko. а вы отдельно принимали кальций и магний - в какие-то промежутки времени или сначала курс магния, потом курс кальция?

Helga79. за курсом магния, сразу на следующий день курс кальция. И как-то смотрела научные статьи по этой теме - так и надо. Упрощая, примерно так: чтобы кальций усвоился, нужен в организме магний который уже "в работе", грубо говоря. Магний заканчивает те процессы которые должны быть завершенными перед "включением" кальция и активации других уже процессов, чтобы концентрации в нужных местах образовывалась.

А если вместе принимать кальций+магний, в итоге этот кальций откладывается не там где нужно.

Это очень-очень сильно упрощая. Если подробности интересны, могу покопаться у себя в ссылках, скину, правда все статьи на английском.

Знакомство с Солгаром только начала, впереди осень и сезонная линька, так что отзыв мне очень кстати, спасибо.

Ну. мне кажется, что состав этого комплекса не дядя Том в своей хижине разрабатывал. Поэтому можно довериться.
К тому же эффект от него, судя по отзыву, ощутимый

вот еще вопрос- это к каким хим формам относится- и к цитратам тоже?

Очень интересно..я про такое и не знала..но меня радует,что это не таблетки и капсулы. ненавижу их глотать,а вот жидкая,да еще и вкусная форма меня привлекает

ох и задала же я на айрекоменде эту моду с фотографиями в руках
ну, а теперь по сабжу. обожаю читать отзывы на бады и все мои баночки с полезностями только с айхерб, в наших аптеках мало качественных вещей с максимальной биодоступностью, хотя не исключаю момента, что я лентяйка и не умею искать
прием кальция в виде суспензии для меня в новинку, но определенно нравится больше варианта с таблетками.
а вот по поводу магния. действительно интересный вопрос, на слуху постоянно крутится, что они снижают эффективность друг друга, вроде даже рекламу какую-то крутят где это упоминается надо поискать информацию, прям заинтересовалась

Эффект от приема очень хорош!

Как бы мне он сейчас пригодился. Ногти мои сейчас в ужасном состоянии.

Не знала, что кальций в жидком виде бывает)